+7 (922) 028-77-44 +7 (343) 300-46-06
г. Екатеринбург, ул. Соболева, 19
Режим работы: пн-пт 08:00-20:00
сб 9:00-16:00, вск выходной            
инстаграмм     VK
  Заказать звонок

  • Главная
  • Памятка родителям: «Лечебная физическая культура».

Памятка родителям: «Лечебная физическая культура».

      Заболевания опорно-двигательного аппарата — патология развития детей и подростков, часто проявляющиеся в виде различных форм нарушения осанки. Формирование осанки начинается с раннего детства и продолжается во время роста и развития двигательных навыков малыша. При рождении имеется только один изгиб позвоночника, выпуклостью кзади. В первые 6 — 7 лет, по мере роста и укрепления мышечной системы ребёнка, постепенно появляются и формируются естественные изгибы позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестцовый. Они увеличивают прочность, амортизационные свойства (способность пружинить при движении), защищают внутренние органы и головной мозг от толчков и сотрясений. В норме изгибы хорошо выражены и имеют волнообразный вид. Ко времени поступления в школу должны сформироваться все естественные изгибы позвоночника. С 7 лет можно говорить о нормальной или патологической осанке. 

      Правильная осанка — это умеренно выраженные изгибы позвоночника. Всевозможные отклонения в осанке искажают внешний облик, приводят к возникновению и развитию серьёзных нарушений. Неправильная осанка — проблема современной медицины. Нарушение осанки приводит к слабости мышц, ослаблению позвоночника, смещению позвоночных дисков, защемлению нервных тканей, что со временем может спровоцировать разрушение позвоночного диска. 

     Формирование правильной осанки — необходимое условие укрепления и оздоровления организма в целом.     Большую роль в создании правильной осанки играет ЛФК: улучшает обменные процессы в организме, укрепляет мышцы брюшного пресса, мышцы ног и своды стопы, улучшает гибкость позвоночника. 

      Причины нарушения осанки:

Мышечная слабостьодна из причин нарушения осанки. Крупные мышцы спины недостаточно сильны, чтобы удерживать позвоночник в вертикальном положении, из-за этого позвоночный столб приобретает неправильные изгибы. Спина становится округлой, а человек сгорбленным.

      Кифоз  - дугообразная деформация позвоночника (в простонародье — сутулость). Развитию заболевания способствует слабость мышц спины. Она постоянно сжата и вогнута, лопатки отходят от спины — уменьшается дыхательный объём грудной клетки. Затрудняется ритмичность работы сердца, лёгкие плохо вентилируются, организм не снабжается достаточным количеством кислорода. Дети часто болеют бронхитом, воспалением лёгких, туберкулёзом и т. д. При кифозе ослабляются мышцы брюшного пресса, нарушается процесс пищеварения. Нарушенная осанка влияет на зубочелюстную систему, прикус у детей, понижается слух и зрение, страдает состояние нервной системы. Дети становятся замкнутыми, раздражительными, плаксивыми, капризными и беспокойными. 

Кифозное искривление позвоночника (сутулость) достаточно хорошо поддаётся исправлению занятиями лечебной физкультурой и сном на жёсткой ровной кровати. Несвоевременное лечение и упущенная возможность коррекции данного искривления позвоночника могут привести к возникновению стойкого кифоза (сутулости) на всю жизнь!

      Лордоз - разновидность нарушения осанки, появление гипертрофированного изгиба вперёд. Беспокоят боли в позвоночнике, сбои в работе сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта, нарушается обмен вешеств, наблюдается опущение внутренних органов (желудка, кишечника, почек, печени).                                Основа лечения лордоза — сон на жёсткой кровати, ЛФК, массаж, плавание.

      Сколиозсерьёзное боковое искривление позвоночника при слабом физическом развитии ребёнка. Начальные признаки сколиоза первой степени обнаруживаются в раннем детстве. Это вялая осанка с опущенной головой и сведёными плечами, выраженная сутулость, слабость мышц и небольшая дуга искривления позвоночника. При развитии сколиоза возникает деформация грудной клетки, смещение внутреннихх органов в сторону выпуклости, изменение положения спинного мозга. Заболевание сколиозом отрицательно сказывается на функции органов дыхания, сердечно-сосудистой системе, сочетается с патологией стопы. Раннее выявление сколиоза помогает безболезненно вылечить или приостановить болезнь. При отсутствии лечения скорость прогрессирования сколиоза увеличивается в 4 — 5 раз. Детям со сколиозом показана ЛФК и наблюдение у  врача — ортопеда.                                                                                  При лечении сколиоза необходим сон на жёсткой и ровной поверхности, регулярное выполнение физических упражнений, контроль за осанкой, хорошо подобранная удобная обувь, ношение специального корсета.

     Плоскостопие - возникает параллельно с нарушением осанки. Развивается в раннем детстве. При мягкости костей и слабости мышц происходит уплощение свода стопы, при котором пятка опирается на пол своим внутренним краем, а наружный край поднимается. В результате ребёнок опирается не на три костных точки, как должно быть в норме, а на всю поверхность стопы. Могут быть боли в стопе и в вышележащих суставах не только при ходьбе, но и в состоянии покоя, особенно в ночное время, так как суставы вовлекаются в патологический процесс.                                                                                                                    Для предупреждения и лечения заболевания рекомендуется лечебная физкультура, ношение ортопедических стелек и ортопедической обуви.

      Разница в длине ног в детском возрасте - возникает из-за искривления позвоночника. С возрастом может увеличиваться. При лечении ЛФК разница в длине ног уменьшается.

      Воспитание правильной осанки — процесс длительный. Залог успеха — регулярность и систематичность. Изменить плохие привычки всегда сложнее, чем воспитать хорошие. Чем раньше Вы начнёте серьёзно заниматься со своим ребёнком, тем быстрее достигнете устойчивого результата. 

       Детям сослабым физическим развитием, ассиметричным положением плечевого пояса, с сутулостью, со слабым брюшным прессом полезно качаться на качелях, грести двумя вёслами (хорошо укрепляются мышцы спины, плечевого пояса, живота и груди, укрепляется дыхание), заниматься плаванием (мощное средство закаливания организма), ходить на лыжах, кататься на коньках (укрепляются мышцы спины и ног, тренируется дыхание и кровообращение).

      Родителям нужно обучать детей правильному диафрагмальному дыханию. Диафрагма — мышечная перегородка, разделяющая грудную и брюшную полость. Во время диафрагмального дыхания она производит специальный массаж внутренних органов: печени, селезёнки, кишечника. Также во время продолжительного выдоха из организма эффективно удаляются продукты распада, увеличивается работоспособность мышц. 

      Одна из главных задач взрослых — вырастить детей с правильной осанкой. 

ЛФК занимает достойное место в современной медицине, отвечая задачам полноценного восстановления здоровья.

                                          С уважением инструктор ЛФК МЦ «Чудо — доктор» Бутакова Эмма Леоновна.